从古至今，肾虚或许只是男人的专利。但随着生活节奏减缓，工作压力减小，更加多的女人开始经常出现夜尿频多、嗜睡多梦、腰腿酸软、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲热烈、更年期提早等症状。女人们，你们以为这是什么原因造成的？这一切都是肾虚纳吉的祸。
所以要维护好你的肾脏，必需从转变不当饮食和生活习惯开始。 不爱人睡觉 体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处置，肾脏最重要的是负责管理调停人体内水分和电解质的均衡，新陈代谢生理活动所产生的废物，两边于尿中，但在其展开这些功能的时候，必须充足的水分来展开辅助。解决问题方法：教导多喝水的习惯可以暗喻尿液，让尿液较慢排泄，不仅能防治结石，摄食过于多盐时也不利于尿液变淡，从而维护肾脏。
爱人喝啤酒 如果早已患上了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，不会使尿酸沉积造成肾小管堵塞，导致肾脏中风。解决问题方法：如果在验血的时候，找到肾脏有问题，难道肾功能此时早已损毁极重了，与其等验血来理解肾脏，还不如平时就定期展开尿检，因为验尿是理解肾脏尤为简单快捷的方法。 用饮料替换热水 大部分人不爱人白开水的平淡无味，相比之下，汽水、饼干等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地沦为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所不含的成分，往往不会影响女人气血，而气血严重不足，就是女人肾虚的最重要标志之一。
解决问题方法：尽量避免过多地喝完饮料，以白开水取而代之，维持每天饮用8大杯水以增进体内毒素及时排泄。 不吃过于多肉 美国食品协会曾建议，人类每天每公斤的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天不能摄取40克蛋白质，因此一天也无法不吃少于300克的肉，从而防止对肾脏导致损害。
解决问题方法：每餐肉类和豆制品的摄入量不应掌控在手掌大小大约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应当再行增加。 不吃过于多盐 盐是让肾开销减轻的最重要元凶。
饮食中的盐分95%是由肾脏新陈代谢丢弃的，摄取过于多，肾脏的开销就减轻，再行再加盐中的钠不会造成人体水分容易排泄，又更进一步减轻肾脏的开销，从而造成肾脏功能消退。解决问题方法：科学的每天摄盐量应当掌控在6克以内，而其中有3克可以必要从日常食物中取得，因此，食物调味时应当维持在3~5克以内。
值得注意的是，方便面中的盐分尤其多，常常不吃的人最差保护环境食用。 欺诈药物 现代社会，人都显得娇贵了一起，稍有点头痛脑热，之后去医院接踵而来一大堆药回去不吃。殊不知是药三分毒，只不过很药里都所含受损肾脏的成分，不仅不会给肾脏带给极大的损害，有的甚至不会对全身造成危害。解决问题方法：平时要留意用药安全性，增加药物对身体的损害。
即使要用于药物补肾，也引荐更为保守的传统中医。 失当食用蔬菜水果 多不吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平时被指出有助天然降血压的食物中不含低钾成分，长年食用反而不会导致他们肾功能的毁坏。只不过对肾功能不佳的人来说，钾也是不会减轻肾脏作工的成分，对肾的损害相当大。
解决问题方法：科学食用蔬果 假如患上慢性肾功能障碍，就应当侧重必要食用蔬果，防止对肾脏导致影响。不喝过于美浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以酸甜为宜。
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