1.大口撕开苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰布扎托博士称之为，尽量避免必要用牙撕开苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引发牙隐裂仅次于的祸首。可以将这些食物小块小块食用。类似于的还有咀嚼冰块，也不会造成牙齿脱落。
2.整天咀嚼口香糖。美国牙科专家比尔道夫曼博士称之为，整天咀嚼口香糖相等让牙齿冷水在糖水中，建议自由选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。
此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆勒平博士称之为，橡皮糖更容易硬在牙齿上，构成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，某种程度也有利于牙齿身体健康。 3.撕开玉米。布扎托博士回应，撕开玉米更容易造成牙齿松动或开裂，还不会引发假牙移位。
建议将玉米粒割下后再行不吃。 4.吃完面不漱口。面包等精制面食不会使口腔酸性激增，生锈牙釉质，还更容易残余在牙缝中。
因此不吃面后要细心漱口。 5.用牙打碎纸盒。有人图便利，用牙打碎纸盒、进瓶盖等，很更容易使牙齿脱落或移位，纸盒上的病菌还不会悄无声息地转入口腔，影响人体身体健康。
6.总喝瓶装水。美国佐治亚州牙科专家布雷特西尔弗曼博士称之为，瓶装水在净化过程中，酸性不会强化，更容易引发龋齿。
一些纯净水中缺乏牙齿必须的矿物质，常喝也危害牙齿身体健康。此外，苏打水、运动饮料大多也所含酸性物质，不会生锈牙釉质。建议喝烧开的自来水，或用于瓶口，增加饮料与牙齿认识的机会，也有一定防治起到。
7.爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在磨碎过程中先脆后黏，很更容易里斯在牙缝中，杜绝细菌，造成龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养非常丰富，但同时也所含大量的糖和纤维素，更容易减少牙齿周围糖分的残留量。 8.常喝红茶、葡萄酒。
牙釉质尤其更容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，经常出现微小斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔帕爱萨尼博士建议，不吃这类食物时应多喝水，不吃后多漱口。除此之外，一些饮料也更容易引发牙齿变色。
美国牙齿美容协会会长厄文斯米盖尔博士称之为，白葡萄酒酸性强劲，不会使牙齿更容易着色，酒精还不会造成口腔潮湿，减少唾液对牙齿的维护起到；红茶中的单宁酸也不会减少牙齿着色危险性，建议常喝这类饮品的人搭配美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。 9.爱吃酸。柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中所含大量酸性物质，有利牙齿身体健康，因此不吃后要及时睡觉或漱口。醋也更容易所致龋齿，研究找到，嫌弃过多的儿童，牙釉质遭到生锈的危险性不会减少30%85%。
多不吃些莴苣可以减低醋对牙齿的危害。
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